We mogen weer… de terrassen zijn weer open, we kunnen weer uit eten, vakantieplannen maken of
al op vakantie gaan. Afspreken met familie, vrienden en buren om gezellig bij te praten of samen te eten. Genieten van het mooie weer
met een BBQ, een hapje en drankje of een verkoelend ijsje.
Hoera… vanwege van alle mogelijkheden die voor ons liggen en help… hoe gaan we met al deze verleidingen om?
Onze tips voor deze zomer:
Ga met een gevulde maag op pad door bijvoorbeeld een bakje yoghurt of kwark met fruit te nemen voordat je naar een
terras, etentje, BBQ of borrel gaat. Dit zorgt ervoor dat je bewustere keuzes kunt maken bij wat je gaat eten en drinken.
Ga je eten op een terras of restaurant bestel dan iets waar groente in zit bijv. een verantwoorde maaltijdsalade , een lekkere soep, een volkoren broodje met kaas, vis of magere vleeswaren en veel rauwkost
Vraag om een kan water op tafel en drink water naast je drankje.
Loop of fiets naar je bestemming of koppel een wandeling aan je lunchafspraak.
Neem een bolletje water-, sorbet- of yoghurtijs i.p.v. roomijs dit scheelt in calorieën.
Zorg dat je genoeg water drinkt, eventueel bruisend en met bijvoorbeeld een stuk citroen, munt, gember, sinaasappel of wat aardbeien.
Een kleurrijke borrelplank met verschillende soorten rauwkost en een yoghurtdip, bakje meloenblokjes, gezonde wrap-hapjes, olijven en bakje ongezouten noten; heerlijke in de tuin of op vakantie.