Afvallen staat al jaren nr. 1 op de lijst van goede voornemens.Bij een goed voornemen neem je je voor om iets niet meer te doen, of om iets wel te gaan doen. Je kunt je bijvoorbeeld voornemen om te stoppen met snoepen. Je kunt jezelf daarentegen ook voornemen om meer groente en fruit te gaan eten of om meer te gaan bewegen. Bij een goed voornemen stel je jezelf een doel.
Hoe zorg je er nu voor dat je dat dit jaar nu eens gaat volhouden?
Begin met het van opstellen een haalbaar doel. Dit vergroot de kansen op succes. Door succeservaringen zul je positiever en gemotiveerder tegenover je voornemens gaan staan. Zeggen dat je meer gaat sporten bijvoorbeeld is te vrijblijvend. Maak het concreet. Wat voor sport ga je eigenlijk doen? Hoe vaak en op welke dag ga je dan sporten? Ook je doel opdelen in kleine stappen, maakt de kans groter dat je je doel haalt.
Elke kilo eraf is er 1!