De wintertijd gaat vandaag in en het wordt weer eerder donker 's avonds en er is niets zo heerlijk om in je bed te liggen als de regen en wind om het huis gieren.
Tekort slaap zorgt voor een verstoring in je hormoonhuishouding waardoor je verzadigingsmechanisme en je vetverbranding minder goed functioneren. Je een gevoel van energietekort krijgt en je gaat denken dat je honger hebt (en trek krijgt in……..snoep, koek) terwijl je gewoon vermoeid bent.
Allemaal goede reden om op tijd naar bed te gaan en genoeg te slapen als je wilt afvallen.