Receptenpagina
Ervaringsverhaal van Inge
Ik ben Inge, 37 jaar en woon met mijn man, 2 kinderen en onze hond in Avenhorn. Ik liep al 3 jaar met een hielblessure en kan daardoor niet wandelen en sporten, begon last van mijn gewrichten te krijgen, had weinig energie, zat niet lekker in mijn en viel steeds...
Champignonburgers vegetarisch
Ingrediënten voo4 4 stuks 250 gr. champignons 25 gr. geraspte kaas of Parmezaanse kaas 1 rode ui 3 teentjes knoflook (geperst of gehakt) 1 theelepel Italiaanse kruiden 60 gr. paneermeel 2 eieren Zout en peper Bereiding Hak de paddenstoelen in kleine stukjes, snipper...
Thaise viscurry (of kip of paddenstoelen) met groente en frisse salade
hoofdgerecht voor 4 personen ingrediënten 1 eetlepel olie 250 gram wortels (geschrapt, in stukjes) 400 gram bloemkoolroosjes 2 eetlepels Indiase currypasta 1 blik tomatenblokjes (à 400 g 300 gram zilvervliesrijst 400 gram visfilets (kabeljauw of koolvis, in gelijke...
Lentekriebels….
Er is iets wat nooit veranderd en dat is dat het ieder jaar weer lente wordt. Het is langer licht en de natuur komt weer tot leven. Je zult merken dat je een stuk makkelijker ‘s avonds nog een rondje buiten loopt of op de fiets naar je werk gaat. Lentezon geeft je...
Wandelen helpt tegen (bijna) alles
Trek je wandelenschoenen aan Veel mensen brengen grote delen van de dag zittend door. Ga maar na; je zit in de auto, achter een bureau om je werk te doen en ‘s avonds zit je op de bank en ook eten en koffiedrinken worden vaak zittend gedaan. We zitten...
Gezond leven is geen dieet
Herkenbaar? Je hebt besloten om gezond te gaan leven en iets te doen aan die overtollige kilo’s. Je bent super gemotiveerd, klaar om aan de slag te gaan en je gaat op zoek naar een dieet. Genoeg keuze; de halve wereld lijkt wel bezig met gewichtsverlies. Geen...
Goede voornemens die lukken!!
Een nieuw jaar en nieuwe kansen. Gezonder eten, meer bewegen, minder alcohol drinken, meer tijd voor jezelf, minder stress; een goed voornemen bedenken is gemakkelijk maar om het vol te houden kan best lastig zijn. Hoe komt het toch dat de meeste goede voornemens...
Sushibowl met vis
Hoofdgerecht voor 4 personen Ingrediënten: 2 bosjes radijs 1 ½ komkommer 300 gr. Risottorijst 1 rijpe avocado 7 cm verse gember 100 gr. YoFresh of 70 gr. mayonaise en 30 gr. Yoghurt en roer dit door elkaar 4 eetlepels sesamzaad 300 gr. Gerookte zalmsnippers of plakjes...
Courgettesoep met pesto en walnoot
Vegetarisch lunch- of hoofdgerecht Ingrediënten: 2 ui 400 gr. kruimige aardappelen\ 2 courgettes 20 gram walnootstukjes of pijnboompitjes 120 gr. pesto vers (uit de koeling) 25 gr. geraspte kaas 3 eetlepels olijfolie 2 groentebouillonblokjes Peper en zout naar smaak...
Varkenshaas of kipfilet met gebakken peer en walnoot
Hoofdgerecht voor 4 personen Ingrediënten: 600 gr. krieltjes in schil 3 rode uien 4 varkenshaasjes a 100 gr. of kipfilet of groenteburger 650 gr. voorgekookte bietjes 3 rijpe handperen 80 gr. gemengde sla 20 gr. walnootstukjes 1 groentebouillonblokje 2 eetlepels...