Ben je teruggekomen van vakantie en merk je dat je kleding wat strakker zit en voelt dat niet lekker? In deze veelvoorkomende situatie is het handig om je normale gezonde gewoontes weer op te pakken. Bijna ongemerkt kun je het hele jaar door wat zwaarder worden door vakantie, weekendjes weg, feestjes, etentjes of de feestdagen. Geen probleem als je daarna de draad weer oppakt en zorgt dat je dit extra gewicht weer kwijtraakt. Je aan een dieet houden vergt motivatie, wilskracht en is vaak tijdelijk omdat het verder van je eigen bekende eetpatroon afstaat. Het aanleren van een gezond eetpatroon is voor langere tijd en gaat makkelijker omdat het waarschijnlijk beter bij jou past en je hier je eigen systeem van kunt maken.
In onze praktijk helpen we mensen met afvallen door het aanleren van gezonde gewoontes, het verzinnen en bereiden van smakelijke maaltijden met goede voedingswaarde, het vinden van een manier van bewegen die bij jou past, iets te doen aan stressvermindering, te ontdekken waar je energie van krijgt en natuurlijk ook welke valkuilen voor jou van toepassing zijn. Voor de één is dat aan het begin van de dag, voor de ander aan het einde van de middag, de bekende 4-uur dip. Ook in de avond kan de verleiding groot zijn om nog iets te eten en meestal is dit niet het bakje rauwkost maar meer toastjes, chips, een koekje of crackers. De kunst is om je gevoelens te leren herkennen en hoe te ontdekken hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Dus als je in de avond moe bent gewoon je bed i.p.v. de koel- of voorraadkast opzoeken. Ontdekken hoe jij in elkaar zit en waar jij eten voor gebruikt is de eerste stap naar gezonde eetgewoontes en een gezond gewicht.
Wil je afvallen, op een gezonde manier kilo’s kwijtraken en kun je wat advies gebruiken, kom dan naar onze praktijk.
Je bent van harte welkom!