Veel mensen gruwen van het woord "vet" en denken dat je dit niet moet eten als je wilt afvallen.
Dit is een misverstand!
Je hebt verschillende soorten vet. Het gezonde vet is goed en helpt je juist om kilo's kwijt te raken.
Wist je dat vetten nodig zijn om bepaalde vitamines en mineralen op te nemen? De juiste vetten zitten in extra vergine olijfolie en dit is lekker om in een salade te gebruiken. Om in de bakken zou je kokosvet kunnen nemen ook heel gezond. Waar ook hele goede vetten in zitten zijn in ongebrande noten en zaden bijv. gebroken lijnzaad door je bakje yoghurt. En wat dacht je van rijpe avocado's, lekker als tussendoortje met schijfjes sinaasappel. Heel gezond, net als het vet in vette vis zoals makreel, haring en zalm. Voor dit alles geldt natuurlijk wel "met mate".
Wat de boosdoener is in vetland zijn de zogenaamde "transvetten", dit vet is een goedkope chemische variant voor boter en goede olie. Hier slibben je aderen van dicht, vervetten je organen, wordt je buik dik van en dit transvet belemmert je celfuncties zoals celdeling en -reperatie waardoor het zelfgenezend vermogen van je lichaam vermindert en je ziek kunt worden.
Dit transvet zit o.a. in koekjes, snoep, bakkersproducten, snacks, patat, chips en taart.
Wil je afvallen en gezond leven blijf hier dan zoveel mogelijk van af.
Wordt vrienden met de goede vetten!
